「騎車靠功率就夠了？真相其實超多人搞錯！」 現在大家都在用功率計、心率計看數據沒錯， 但你知道嗎？ 所有訓練區間的起源，其實都是從——RPE 體感開始的！ 早期科學訓練是這樣做的： 讓一大堆運動員做課表，例如： 最大攝氧量課程 然後記錄他們當下的感覺—— 呼吸有多喘？雙腿多酸？ 接著功率計再把所有實際的功率數據抓下來， 成千上萬筆資料統計起來， 才變成我們現在熟悉的 Training Zones 功率區間。 所以如果你照著功率計訓練， 卻完全 呼吸不喘、雙腿不酸？ 那十之八九…… 你的 FTP 需要重新測了。 但在重測之前， 你不妨先試試： 改用 RPE 體感訓練一次看看！ 你會更快知道自己的訓練區間是否正確。 你平常是用功率計、心率計， 還是直接靠 RPE 體感訓練呢？ 留言告訴我！ 如果你目前出現 FTP 卡關、配速不穩、訓練沒感覺的情況 我們的 台北單車 GO 教練服務 和 TrainingPeaks 訓練計畫 都能讓你更快進步。 詳情在下方敘述欄， 記得留言＋訂閱，一起把訓練變得更聰明！ 🚴♂️🔥
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[11]騎車靠功率就夠了？真相超多人搞錯！