不是每一種訓練方式，都適合同一種目標。
我們設計三種不同層級的教練服務，讓你依照自己的訓練時間、目標強度與需求，選擇最適合的方式。
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極效突破計畫：不是等你累了才調整課表， 而是在疲勞累積之前就提前介入。
ps. 收費方式是每個月的月底收費當月份， 不滿一個月的部分則等比例計算， 使用街口支付或是銀行轉帳都可以 （或是其他您方便的支付方式）。
如有更細節的地方想詢問，請於 我們官方臉書 私訊詢問喔。
ps.海外的朋友或是非台幣的付費方式可採取「Wise」付款。
不論您的目標是 提升自行車的體能（即提升FTP） 、或是 針對特定比賽做準備 、或是 想快速減重減脂 ，這邊提供專業的訓練計畫來幫您達成目標！
您初步也可直接 免費加入我們的LINE社群(自行車訓練心得交流區) ， 裡面大家關於騎自行車訓練的事情通通都可以聊。
適合對象：任何經驗的自行車騎士。
| 目的： |
「想把FTP練高」、 「FTP卡關的情況」、 「針對特定比賽進行準備」、 「想快速減重減脂」。 |
| 估計完成時間： |
想把FTP練高狀況就是要長期栽培自己，大概就是每8週左右會感覺到自己前進了一小步。
FTP卡關狀況依照個人狀況而定，短的則花費兩個月，長的就約4~5個月。 準備特定比賽則要看剩下多少時間比賽，只剩下一個月的話，只能進行「考前惡補、不無小補」。 剩下勉強夠用的時間的話，就可以「先用一兩個月打好基礎」、然後「最後一個月再針對比賽進行考前特訓」。 剩下充裕的時間的話，就……「紮實的培養基礎能力」，然後「考前充分衝刺」，最後「考前充分休息」。 隨著不同階段課程的推進，體脂肪、體態都會有看得出來的變化喔～ps. 每8週就會有一個階段的改善。 |
| 步驟一：分析過往訓練歷史記錄： | 根據此分析，瞭解體能卡關或減重停滯的原因，並移除學員之前對進步沒有幫助的課程。 |
| 步驟二：設計客製化的課程： | 新增客製化且能解決當下問題的課程，加入學員的TP行事曆中。 |
| 步驟三：學員進行客製化課程： | 在上一個要點設計出來的客製化課程，學員在實際進行訓練之後 ，會有運動相關的數據可分析。 根據這樣的數據分析結果，不斷的調整客製化的課程 以讓課程最符合學員的需求、並持續進步不卡關中斷。 |
| 步驟四：定時進行體能測試確認成果： | 體能測試的目的是透過數據化的測試結果來確認成長的速度， 並同時給予學員不斷成長的成就感。 |