你的床睡起來不舒服，真的會害你體能退步嗎？！ 《自行車訓練聖經》一直強調： 睡眠是訓練表現的「最好的朋友」。 睡得好能讓 生長激素上升、恢復變快、心情更平穩、體能更容易進步。 睡不到 7 小時？體能絕對受影響。 但如果你時間睡夠了、習慣也都做對了—— 卻沒有得到上面提到的好處？ 那問題可能不是你… 而是你的床！ 很多人的床都用了好幾年， 不是家人用剩的，就是捨不得丟的舊床。 結果就是—— 越睡越腰酸、越躺越是不舒服、恢復速度大打折扣！ 現在很多品牌都有「高性能床墊」， 直接鋪在舊床上，就能把支撐力整個救回來。 比換床便宜很多、效果卻出乎意料的好。 如果你也被舊床所苦惱， 可以上 ChatGPT 或 Google 搜「舊床 很難睡 捨不得丟 怎麼辦」， 一定能找到適合你的改善方式。 我也會在留言區分享自己使用的那款（純分享，非業配）！ 留言告訴我：你是怎麼提升自己的睡眠品質的？ 睡得好，真的會讓你騎更快、恢復更快！ 想提升 FTP、準備比賽或強化恢復， 我們的台北單車 GO 教練服務都幫得上忙， 詳情在下方敘述欄！ 留言＋訂閱，一起睡出好體能！ 💪🛏️🚴
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[15]你的床睡起來不舒服，真的會害你體能退步嗎？！
影片背後隱藏的含意：
在依照專家的建議去進行體能改善的同時，背後也要注意是否有硬體方面的不足，工欲善其勢必先利其器，如果花小錢可讓床更好睡，能讓睡眠品質更提升的話、進而讓體能的超恢復更順利進行的話，可考慮投資。