哪一個最準？ 功率計、心率計，還是運動自覺強度？ 如果今天你走進一家單車店， 準備買新車、升級裝備， 你覺得「最有科技感」的配備是什麼？ 多半答案都會是——功率計。 甚至會有人說： 👉「騎車不用功率計，好像少了一點FU。」 功率計真的很棒，這點小弟完全同意。 但問題來了—— 它適合所有訓練情境嗎？ 今天這支影片，我們就一次把這三個工具講清楚。
以下正式開始補充本集podcast要點：（要點的詳細解釋以及實際例子，還請麻煩聽我們podcast喔，謝謝）
功率計的角色很單純、也很誠實。 你出力 100 瓦，它就顯示 100 瓦。 不管你累不累、心情好不好， 輸出多少，就是多少。
心率計看的是身體的反應。 同樣一個動作， 輕鬆騎，心跳低； 很喘，心跳就高。
RPE 是主觀感受。 1 分最輕鬆，10 分用盡洪荒之力。