大家好,歡迎來到台北單車夠的podcast,現在有定時在踩課程的朋友,不論你是在室內踩課程或是在戶外進行騎乘 ,相信都是如火如荼的進行中,特別是最近有武嶺自行車賽,應該有不少的車友都投入很多的時間練車, 例如增加練習量或是來個魔鬼訓練週之類的。 然而在不斷增加練習量的同時,也別忘記回頭檢視一下身體的恢復狀況。 小弟在早期剛剛開始騎單車的時候是大學參加運動性質的社團:單車社,然而當時完全以騎車吃美食跟看美景為目標, 自己的認知上完全沒有休息週的概念,每個禮拜就是一直跟團騎車或自己去探索不同的路線,完全沒有給自己 休息的時間, 因此當時造成運動傷害,花了好幾年的時間看中醫才治好。 其實休息週並不是一個僅限於自行車騎士專用的名詞,像是跑步、自行車、游泳…等等都有休息週。 因為人的身體無法長期處於高負荷的壓力下正常運作,所以才有了休息週的存在,不過,休息週到底是什麼呢? 就讓我們來聽看看這一集吧!
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