大家好，歡迎來到台北單車夠的podcast，這集要講的內容比較不一樣， 有點像是要跟一般有在運動的朋友聊聊的感覺。開始之前想要先問正在聽的車友們一個問題 ，您如果有在固定的運動並訓練自己，剛開始的時候的心態是怎麼樣的呢？ 一開始就下定決心要跟他拼了，打算一口氣把體力練起來嗎？還是說您是跟朋友一起訓練 ，大家以改善健康為目標而進行訓練嗎？不論剛開始的心態是怎麼樣的， 或多或少總是在心裡會有少許的壓力，有人可能會覺得，那我應該要規定自己一個禮拜要訓練幾次呢？ 每次要訓練多長的時間呢？我最後希望達成的目標是什麼呢？諸如此類的問題在自己的心裡環繞， 如果環繞個一陣子還沒有實際行動的話，可能心裡越想越可怕，最後反而不敢開始運動了！ 如果你對於訓練或是追求健康而運動的第一印象是：必須對自己很嚴格、訓練過程必須要很高壓才會進步， 才能瘦身成功。小弟要偷偷跟您說：專家的想法跟您不太一樣，不用對自己那麼嚴格喔， 怎麼說呢？建議您不妨繼續聽下去本集podcast的內容，聽聽看自行車聖經作者：喬佛瑞的看法是什麼吧！
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