大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，當您很用心的安排自己的訓練課程、 不論是每週、每個月的行程，還有每天課程的該注意的細節，您都很用心的安排， 在這麼認真且用心的安排之下，是不是您的訓練計畫過程就萬無一失了呢？ 其實在計畫進行的過程中，會帶來疲勞的不僅僅是訓練課程，您日常生活的壓力， 對於身體也會帶來相當程度上的負擔，例如：可能您的工作是勞力密集、 會消耗不少的體力，又或者您的工作常常要與同事開會，開會過程常常是需要耗費大量的腦力 ，這些等等的情況都會增加您額外的負擔，導致原本已經精心安排的訓練課程有可能還是過於疲勞， 那麼到底該如何判斷您最近的訓練是否過於疲勞、需要休息了呢？過勞並導致感冒或發燒的話， 有可能您最近練出的進步的體能又喪失掉了，相信沒有人希望辛苦練出來的體能流失掉， 因此我們都應該在適當的時機進行額外的休息，所以這集podcast將會透過由自行車訓練聖經作者 ：喬佛瑞，整理出來的清晨警訊，來幫助您做出正確的判斷，讓您瞭解何時需要放慢您的腳步並進行休息 ，那麼我們就來聽看看這集的內容吧～
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