大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，在自行車訓練聖經提到過不少的恢復方式，包括動態恢復、靜態恢復、還有外在的輔助恢復，動態恢復主要就是進行半小時左右的輕鬆的運動，靜態恢復就是好好休息不進行任何的活動，然而，外在的輔助恢復就很多種了，像是：電動按摩椅、桑拿、專業按摩師的按摩，種類很多無法一一列舉，小弟也試著使用了一種外在的輔助恢復方式，他是一種雙腿氣壓按摩器，希望能在加強我的恢復速度，畢竟，體能是在恢復之中成長，而不是在訓練之中，所以找方法來加速恢復是很重要的。開始之前先說明一下，這是小弟自費購買，所以好處以及壞處都會很直接的分享出來，那麼我們就開始這集的podcast吧！
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以下正式開始補充此氣壓雙腿按摩器要點：
小弟自費於Momo購物台購買，請於谷歌搜尋關鍵字「RENPHO 全腿按摩機」 ，你會搜尋到類似鋼鐵人鎧甲的雙腿按摩機……。
小弟的主觀感覺是：今天練完課程之後，本來明天會很酸的雙腿，變成沒那麼酸。 但是對於比較高強度的課程，例如：TEMPO, SST, THRESHOLD這種課程，按摩 結果還是能感覺的到確實可降低隔天的肌肉疲勞感，可順利降低隔天的 高強度的課程達不到目標功率區間的機率。