台北單車Go的教練服務，透過自行車訓練聖經-喬佛瑞大師的世界級教練 的專業經驗，以及一個數十年經驗的電玩狂人(自稱，哈…)，可以將自行車運動變成像是 打電動升級練功般趣味唷！
小弟是自行車訓練聖經的作者-喬佛瑞的一個大粉絲，他的著作的其中幾本的讀的相當熟悉， 包括：自行車訓練聖經、Fast After 50、Ride Inside。其他本的著作也有快速的瀏覽並讀取其中精華， 算是對於訓練有相當大的熱情，也投入了很可觀的時間研究訓練並在自己身上實踐。
過去幾年在小弟自己經營的品牌「台北單車GO」的社群群組裡面持續的協助車友們以 喬佛瑞大師的角度來解決自行車訓練上的問題，至今為止這幾年，在群組裡面提供的答案 也還算是得到群友們的信任，很高興自己的知識得到了大家的認同，現在希望能將這樣子 的服務提供到更寬廣的領域。
於是，憑著小弟過去數十年對於電玩遊戲的經驗，以及無限的創意爆炸(自認...哈)， 搭配將喬佛瑞大師的多本著作的專業知識， 將自行車運動的過程打造成一個類似打電玩升級般的練功體驗， 在不同階段的自行車運動過程中，自行車騎士將會不斷的升級， 等級升的越高，自然就能成為更厲害的自行車騎士了唷！
不論您的目標是 提升自行車的體能（即提升FTP） 、或是 體能上希望能抗老回春 、或是 希望能盡可能只用最少的運動時間以增進健康或減重減脂 、或是 怎麼樣才能進行自行車運動又像是打電動練功升級般的趣味呢？ ， 這邊提供以自行車訓練聖經作者-喬佛瑞大師的方式來幫您達成目標…等等， 在台灣也能得到近似世界級喬佛瑞大師的專業建議以及相關運動計畫喔！
您初步也可直接 免費加入我們的LINE社群(WKO5非官方討論群組) (目前社群內人數約100多人)， 裡面大家關於騎自行車的事情通通都可以聊，不論是一般性質的運動問題 或是比較進階一點的問題都OK，至今已經運作多年，小弟也在其中協助解決 不少車友們的問題，在社群中相信能很快的解決您初步的問題或是讓您瞭解 小弟的做人做事。 但是如果您想請問的問題可能比較私人一點，建議改直接於 台北單車Go的Instagram 發訊息 ，這樣子會有比較能保持個人隱私喔，謝謝。
不同階段的教練服務，有點像是打電動練功升級一樣，
打完第一級、就可以接著打第二級，打完第二級、就可以接著打第三級……以此類推。
要跳級打的話，其實也是可以，只是「可能會碰到一些比較不容易處理的狀況」，
現實生活中，大家的時間都比較有限，所以有時候需要跳級打以求快速成長也是可以理解的，
端看個人選擇…
自行車騎士等級：Level1。
| 目的： | 建立有氧基礎、並同時將自行車融入日常生活的步調中 (即作息、工作、運動時間盡可能安排在特定時間， 讓生理時鐘習慣運動這回事)。 |
| 估計完成時間： | 最快8~12週，慢則……看個人需花多久時間能將自行車融入日常生活的步調中。 |
自行車騎士等級：Level2。
| 目的： | 建立適合自己的長期運動計畫SOP，不論目標是否要參加競賽， 此SOP都適合自己長期使用、長期穩定的進步、長期的增進健康、 長期的保持身材苗條。 |
| 估計完成時間： | 最快4~8週，慢則……看個人多久可以接受且習慣「稍微進階一點可能比較會喘」 的課程(例如：Tempo，SST)。 |
自行車騎士等級：Level3。
| 目的： |
短期內進行不同於以往的運動課程，
好處除了可讓自行車騎士偶爾換一下不同的口味讓運動樂趣更倍增之外，
在減重減脂上、有氧體能上、健康上，也可能達到相較於以往更高的層次
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| 估計完成時間： | 8~9週，這個時間是固定的，無法延長此步驟 (例如：自行延長為12週甚至20週，是不建議的喔) |
自行車騎士等級：Level4。
| 目的： | 過渡期恢復身體能量，不要進行有目的的訓練，可以運動， 但目的是「少量運動保持健康就好」而不是「增進體能」， 經過這個階段的好好休息，就有機會將自行車騎士等級更加升級喔。 |
| 估計完成時間： |
最快2~3天，慢則2週~1個月。對於很習慣將訓練融入生活之中的人來說，
叫他不要持續練車可能會讓他「覺得渾身不舒服」，
即便如此，最少最少也要休息個幾天，
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自行車騎士等級：Level5(此等級之後的內容會暫時保密，等朋友們練到這等級就可幫您解密囉)。
ps. 朋友們如果已經投入很多心力、花很多時間在運動、訓練，但感覺到FTP有點卡關的朋友
，建議就可從這個等級(或以上)開始練唷
| 目的： |
透過這個自行車騎士等級升級版的運動內容，
健康可以更加升級、身材可以變的更加苗條
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| 估計完成時間： | 暫時保密…但前幾個等級有好好一步一腳印進行的朋友， 此等級的完成時間將不會很久。 |
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